- Время от времени отключайтесь от интернета. Часть рабочих задач можно сделать и без Wi-Fi. Так вы лишите себя искушения лишний раз проверить соцсети.
- Заведите в почте отдельный ящик для уведомлений. Тогда основная почта разгрузится от ненужных рекламных объявлений.
- Выделите время для офлайн-увлечений. Полноценный отдых, который так необходим мозгу, возможен только с выключенным экраном.
- Если информационная перегрузка вызывает головные боли и стресс, проблему поможет решить специалист.
Как преодолеть синдром информационной усталости
Офисный работник в среднем проверяет почту или мессенджер каждые 6 минут по данным RescueTime. На выходных привычка продолжает работать против нас. Рассказываем, как переключаться.
Поделиться
Заказать звонок
Написать сообщение
Ближайший офис