После отпуска кажется, что должно начаться продуктивное время на работе, но на практике сразу влиться в рабочий темп очень сложно. Согласно исследованию HeadHunter, 25% россиян хотят уволиться после отпуска.  Рассказываем, как справиться с постотпускным синдромом.

Прислушайтесь к себе
Дайте себе время постепенно войти в рабочий ритм. В первые две недели после отпуска не стоит принимать важных рабочих решений — нужно дать организму стабилизировать эмоциональное состояние.

Поддерживайте режим
Синдром вызван сменой биологического и психологического ритма жизни. После выхода на работу сокращается продолжительность сна, меняется режим дня. Постарайтесь планировать рабочий график так, чтобы погружаться в работу плавно.

Сохраните уровень активности
Если человек много гулял, нужно поддержать активность и во время рабочих будней, например, отказавшись от лифтов.

Проверьте симптомы
Постотпускной синдром можно спутать с сезонной депрессией. Если чувствуете апатию, потерю аппетита, усталость, возникли нарушения сна, стойкое пониженное настроение, обратитесь к врачу. Для этого можно воспользоваться уникальным сервисом на нашем сайте «Доктор онлайн» – вы получите незамедлительную дистанционную консультацию практикующего врача прямо на экране смартфона или компьютера.